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乒乓球初学者怎样按部就班操练拉弧圈球!
2019-11-23 22:00:46

1、中台多球以冲突为主的拉球操练

要求:领会冲突,学会冲突,在快攻动作的根底上,把手臂向外翻开,恰当加速小臂的挥拍速度。供球选用不连贯的方法,一个一个来。在操练中杰出“三个为主”,即以领会动作和把握动作为主,以树立合理的拉球动作为主,以解说和介绍拉球的方法为主。协助球手树立根本的拉球动力定型。这个进程一般为三到五次课就行了(每次课的时刻以2小时核算),假如快攻根底好的,或常常参与业余操练的少年儿童,时刻还能够缩短。

2、中台多球的接连拉球操练

在根本把握拉球的动作之后,就乒乓球初学者怎样按部就班操练拉弧圈球!进入了稳固进步阶段。以重复操练为主,即经过必定的操练次数进一步改善技能动作,进步技能的熟练程度,球手此刻的榜首感觉是开端呈现省力现象,阐明动作的紧张状况得到了缓解,拉球的协调性开端进步。因而,能够恰当的添加操练的负荷,加深对身体的影响,使操练目标更好的树立起大脑皮层的暂时联络,结实的树立起技能动作的根本结构和动力定bitcomet型。

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3、中近台移动中的拉球操练

以1/2台和1/3台为主的定点定线操练过渡到走动操练,即两点拉一点,三点拉一点。完结这样的操练后,就能够在1/2台或2/3台进行不定点的走动操练,逐渐过渡到全台。此刻的重点是处理方法和步法的结合问题,关键是把握重心的移动、转化和复原。在上面内容的操练时,能够开端同步组织拉下旋球的操练。

4、中台拉球结合技能的操练

完结上面的操练后,就能够进入结合技能的操练了。一般主要是处理正、反手两头的快攻和弧圈技能之间的联接和转化问题,如两头摆速、反手攻后侧身接正手接连拉、搓后侧身、反手搓短接正手拉等。此刻,根本上依照必定的规则球路和旋转要求来进行操练,分步处理上旋与下旋、短球与长球(左短右长、右短左长、左短左长、右短右长)、接连与交流、反手与侧身、拉球与扣杀、中路球乒乓球初学者怎样按部就班操练拉弧圈球!追身球等竞赛中常见的线路、旋转与落点改变方面的问题。

5、技能、战术的结合操练与全台不定点线的操练

  在完结上面的操练后,就能够进入结合实战的套路操练和乒乓球初学者怎样按部就班操练拉弧圈球!不定点线的操练了。仅是个人定见,主要是从操练的视点来谈这一问题,供参阅。